12 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Gigi Dengan Mudah

 Hy Kembali Lagi dengan saya Fadhel Kansaz. Kali ini saya akan membagikan Artikel tentang 12 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Gigi Dengan Mudah. Sakit gigi terjadi karena kurang memperhatikan kesehatan gigi dan mulut, sehingga bisa menimbulakan
gigi berlubang, gusi berbengkak dan berdarah serta bau mulut. Apa lagi terkena yang namanya sakit gigi sungguh merasa menggangu dan tidak menyenangkan bahkan kesenanganpun terasa hilang.

Nah ada baiknya Anda baca artikel dibawah ini cara menjaga kesehatan gigi dan mulut agar tidak terjadi hal-hal yang tidak menyenangkan. Berikut adalah 12 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Gigi Dengan Mudah, Mari Disimak:

NOTE: JIKA BERMANFAAT SILAHKAN DI SHARE

1. Makanan Sehat

Makan makanan yang sehat dan seimbang. Selain karbohidrat Anda juga memerlukan tambahan nutrisi seperti vitamin dan mineral agar gigi dan gusi tetap sehat. Terutama vitamin A, vitamin C dan vitamin D

2. Air Putih

Air putih adalah komponen utama dari air liur yang berfungsi untuk menyimpan mineral-mineral yang diperlukan gigi, sekaligus membersihkan partikel makanan yang menempel di sela-sela gigi. Air juga mengandung fluoride yang dapat membuat gusi anda tetap lembab dan memperkuat enamel gigi.

3. Waktu Makan

Berikan jeda waktu antara makan dan ngemil. Ini membantu gigi agar tidak selalu terkena asam. Karena setelah makan, asam akan terbentuk antara 20 – 40 menit.

4. Keju dan Susu

Dua bahan makanan ini mengandung kalsium yang kaya dan baik bagi kesehatan gigi. Kandungan vitamin D dan fosfat juga akan memperkuat gigi agar tak gampang keropos dan dapat memperbaiki komponen gigi yang rusak dengan efektif.

5. Hindari Gula

Minuman dengan gula tambahan seperti jus, teh dan kopi akan membentuk asam pada gigi. Batasi minum minuman dengan gula tambahan. Termasuk juga memakan permen lollipop.

6. Kesehatan Gigi Anak

Jangan membiarkan bayi terlalu lama menggunakan botol susu. Kebiasaan ngedot ini akan membuat gigi terlalu lama terkena karbohidrat sehingga merusak gigi si kecil. Gantilah isi botol susunya dengan air putih, dan biasakan ia minum susu dari gelas.

7. Sikat Gigi

Sikatlah gigi minimal dua kali sehari. Namun, bila memungkinkan sikat gigi setelah makan akan membantu menghilangkan plak yang dapat menciptakan asam.

8. Konsumsi Teh

Teh mengandung polifenol yang dapat menekan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan plak pada gigi. Selain itu, teh juga dapat mencegah gigi berlubang. Untuk hasil yang lebih baik, gunakan madu sebagai pengganti gula biasa. Namun jangan berlebihan karena teh juga bisa membuat gigi menjadi kuning.

9. Benang Gigi

Untuk permukaan gigi yang lebih sehat, Anda bisa menggunakan benang gigi setiap sekali atau dua kali sehari.

10. Berhentilah merokok

Tembakau akan meningkatkan resiko kerusakan gigi dan bahkan gangguan mulut lainnya.

11. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan terbukti mengandung kalsium dan vitamin D serta mineral yang tinggi. Ketiga komponen ini amat baik bagi gigi. Namun mengunyah kacang terlalu sering, apalagi kacang-kacangan yang keras, dapat merusak enamel gigi. Jadi tetaplah berhati-hati saat mengunyah kacang.

12. Lakukan Pemeriksaan

Setiap 6 bulan sekali datanglah ke dokter gigi untuk pemeriksaan dan perawatan gigi Anda.

Nah itulah  12 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Gigi Dengan Mudah. Artikel diatas yang mungkin dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Semoga cara diatas bisa membantu dan bermanfaat untuk Anda. sekian Dulu artikel saya, saya ucapkan termakasih and Wassalam.

12 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Gigi Dengan Mudah
5/ 5
Oleh

Tag : Kesehatan
Anda Baru Saja Membaca Artike Saya Yang Berjudul 12 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Gigi Dengan Mudah. Silahkan Daftarkan Email Anda Di Bawah Ini Untuk Mendapatkan Artikel Terbaru Yang Akan Saya Terbitkan Di Blog Ini Secara GRATIS. Terima Kasih.

"Tolong Berikan Komentar Anda, Karena Kami Sangat Membutuhkan Saran Maupun Kritikan Dari Anda"
Comments
0 Comments
0 Komentar untuk "12 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Gigi Dengan Mudah"

Back To Top
fadhel kansaz Hello, my name is Fadhel Kansaz , people call me Fadhel. Here is my Blog: . I live in Tolitoli, Sulteng. Thanks for visiting my Blog.